Przewodnik zawodnika

Drodzy Zawodnicy!

Czwarta edycja Marbruk Triathlonu Charzykowy już za tydzień!
Z pewnością tak jak i my z niecierpliwością oczekujecie już wystrzału do startu. Impreza w Charzykowach co roku dzięki niepowtarzalnej atmosferze i wspaniałej lokalizacji przyciąga setki triathlonistek i triathlonistów na cały rodzinny weekend.
W kilku odsłonach postaram się przybliżyć Wam więcej szczegółów odnośnie imprezy, byście odpowiednio przygotowali się na to, co czeka na Was po przyjeździe, a także w trakcie imprezy.
Życzę Wam samej radości i satysfakcji ze startu.

Przed startem

Najważniejszy punkt programu wyjazdu na zawody – pakowanie.

Upewnijcie się, że macie wszystko, co będziecie potrzebować przed, w trakcie i po imprezie – wielokrotnie spotykaliśmy podczas naszych imprez spotykaliśmy osoby, które zapomniały pianki, kasku czy innych ważnych rzeczy. Wielokrotnie uniemożliwiało im to start w zawodach. Dlatego też zwróćcie uwagę czy na pewno wszystkie elementy niezbędne do startu są przygotowane i spakowane.

Oto nasza propozycja listy, którą powinniście przygotować jeszcze przed rozpoczęciem pakowania na zawody:

PŁYWANIE:

  1. Strój triathlonowy / strój do pływania
  2. Pianka pływacka – Przy temperaturze wody poniżej 15,9 stopni pianka jest obowiązkowa, natomiast przy wyższej jak najbardziej wskazana!
  3. Okulary do pływania
  4. Zatyczka na nos/ do uszu – jeśli zazwyczaj ich potrzebujemy
  5. Środek ułatwiający zdejmowanie pianki – nie zalecamy oliwki ani wazeliny ze względu na szkodliwe działanie na pianki neoprenowe

ROWER:

  1. Rower
  2. Kask – absolutny obowiązek!
  3. Okulary rowerowe
  4. Strój rowerowy (jeśli nie używamy stroju triathlonowego)
  5. Obuwie rowerowe
  6. Skarpetki
  7. Pompka ręczna lub Co2+zapasowe naboje
  8. Zapasowa dętka + łyżki do opon lub uszczelniacz do opon (przydatne w trakcie startu aby nie tracić czasu na zmianę dętki)
  9. Komplet kluczy imbusowych
  10. 2 Bidony
  11. Torebka do przechowania batonów i żeli energetycznych
  12. Licznik rowerowy

BIEG:

  1. Buty do biegania
  2. Ubranie (jeśli nie używamy stroju triathlonowego)
  3. Skarpetki – jeśli ich potrzebujemy, a nie założyliśmy przed etapem rowerowym
  4. Czapka

DODATKOWO:

  1. Dokument tożsamości ze zdjęciem
  2. Pasek na numer startowy – zakładamy z przypiętym numerem po etapie kolarskim na bieg
  3. Klapki – przydatne przed etapem pływackim
  4. Nożyczki
  5. Drugą parę butów do biegania (jedną parę zostawimy w strefie zmian, to druga przyda się tuż przed startem do rozgrzewki)
  6. Ubranie na rozgrzewkę
  7. Żele i batony energetyczne
  8. Dodatkowy czepek – przyda się w przypadku zimnej wody
  9. Krem do opalania z dużym filtrem UV
  10. Zegarek / pulsometr + opaska na klatkę
  11. Ręcznik
  12. Taśma izolacyjna – bardzo wiele zastosowań przy mocowaniu ekwipunku do roweru
  13. Smar do łańcucha
  14. Szmaty do czyszczenia roweru
  15. Duża pompka rowerowa stojąca – łatwiej uzyskać za jej pomocą duże ciśnienie powietrza w oponach
  16. Zapasowe dętki i opony – na wypadek ich uszkodzenia w przeddzień zawodów
  17. Gumki recepturki – przydatne do zamocowania butów rowerowych na rowerze w optymalnej pozycji

Co, jeżeli czegoś zapomnicie?

Jeżeli stwierdzicie w ostatniej chwili, że jednak czegoś zapomnieliście, na terenie naszej imprezy przy biurze zawodów czynne będzie Expo, gdzie znajdziecie wiele sklepów ze sprzętem sportowym. Powinno być  tam prawie wszystko czego potrzebujecie, aby wystartować w zawodach. Niemniej, dla Waszego spokoju i ograniczenia nerwów związanych ze startem, nie zostawiałbym kwestii zakupów na ostatnią chwilę. Nasze expo czynne będzie w następujących godzinach:

15.06.2018 (piątek)   10:00 -21:00
16.06.2018 (sobota)   07:00 -21:00
17.06.2018 (niedziela)  08:00 –15:00

Strefa EXPO znajdować się będzie tuż przy biurze zawodów i strefie zmian – w Charzykowach wszystko mamy na miejscu!

 

Bieg i duathlon dzieci

W piątek 15.06 odbywa się bieg i duathlon dzieci – nawet jeśli nie macie wśród Was uczestnika tej imprezy, serdecznie zapraszamy, by dopingować najmłodsze pokolenie – to wspaniale już na starcie buduje atmosferę startu oraz motywację do własnego wyzwania w sobotę lub niedzielę!

 

Harmonogram startów dzieci:

10.00 – 15.00 wydawanie pakietów startowych na duathlon i bieg dzieci
16.00 start biegów dzieci

16:30 start duathlonu dzieci

17:30 dekoracja duathlonu i biegu dzieci

 

Biuro zawodów czynne będzie w tych samych godzinach, co strefa EXPO

W pakiecie startowym znajdziecie:

  • czepek startowy,
  • numer startowy
  • naklejki z numerami.

Kolor czepka oznaczać będzie dystans startu. Start odbywa się formułą rolling start – zawodnicy startują w grupach 4-osobowych w kolejności co do deklarowanego tuż przed startem czasu przepłynięcia etapu pływackiego. Na brzegu, w strefie startowej znajdować się będą oddzielone sektory oznaczone deklarowanym czasem przepłynięcia etapu pływackiego – wchodząc do odpowiedniego sektora będziecie startowali w grupie osób płynących na zbliżony czas.
Na numerze startowym prosimy nanieść przydatne informacje w razie wypadku, gdy potrzebna będzie interwencja medyczna. Kolor numeru startowego określa dystans na jakim startujemy. Naklejki z numerami znajdujące się w pakiecie startowym umieśćcie proszę według wytycznych podanych na nich tzn. pod każdą naklejką jest opis mówiący, gdzie należy ja przyczepić. Naklejki, które otrzymacie muszą być naklejone odpowiednio: duża naklejka na sztycy podsiodłowej roweru, dwie małe naklejki na przodzie i z boku kasku, naklejka na worek do depozytu, naklejka pamiątkowa.

Gdy odbierzecie już swój pakiet startowy i przygotujecie sprzęt do zawodów (nakleicie numer startowy i przymocujecie numer startowy do paska), zalecam również ponowne sprawdzenie stanu technicznego sprzętu, po czym jesteście gotowi do wprowadzenia roweru do strefy zmian. Strefa zmian czynna jest w następujących dniach i godzinach:

15.06.2018 (piątek)
14.00 – 22.00 wstawianie rowerów do strefy zmian dla dystansów 28,25km, 112,99 km oraz sztafet

16.06.2018 (sobota)
6.00 – 7.30 możliwość wejścia do strefy zmian dla dystansu 28,25km
9.30 – 10.30 możliwość wejścia do strefy zmian dla dystansu 112,99km oraz sztafet
16.00 – 19.30 odbiór rowerów ze strefy zmian dla dystansów 28,25km, 112,99km oraz sztafet
19.30 – 22.00 wstawianie rowerów do strefy zmian dla dystansu 56,5km

17.06.2018 (niedziela)
6.00 – 8.00 możliwość wejścia do strefy zmian dla dystansu 28,25km
6.00 – 9.30 możliwość wejścia do strefy zmian dla dystansu 56,5km
13.00 – 15.30 odbiór rowerów ze strefy zmian dla dystansów 28,25km i 56,5km

Wprowadzenie roweru możliwe jest tylko po okazaniu numeru startowego. Wchodząc do strefy zmian sędzia sprawdzi także stan techniczny roweru oraz kasku rowerowego (kask musi być założony i zapięty na głowie). Strefa zmian jest chroniona przez profesjonalną agencję ochrony zarówno podczas zawodów jak i w godzinach poza godzinami imprezy sportowej.
W strefie zmian każdy zawodnik ma wyznaczone stanowisko do przywieszenia roweru, przy którym znajduje się koszyk, do którego należy włożyć całe wyposażenie, które niezbędne będzie podczas startu.

Do koszyka w strefie zmian radzimy włożyć:

  • obuwie kolarskie i biegowe,
  • skarpetki
  • kask
  • czapkę na etap biegowy
  • okulary
  • żele, które będziecie potrzebować na etap biegowy

W strefie EXPO tradycyjnie już wspierać Was będzie serwis SHIMANO. Możecie liczyć na pomoc teamu Shimano w razie awarii roweru przed startem.

Pasta Party

Po odbiorze pakietu i wstawieniu roweru zapraszamy na Pasta Party, która wydawana będzie tuż obok strefy zmian, w piątek 15.06 w godzinach 17.00-20:00 dla dystansów 28,25km, 112,99km oraz sztafet, oraz w sobotę 16.06 w godzinach 17.00-20:00 dla dystansu 56,5km.

 

Dzień startu

Dojazd na teren zawodów – plażę miejską przy ul. Jeziornej 56 możliwy jest od strony Chojnic bez ograniczeń czasowych.

Gdy dotrzecie już do strefy zawodów zalecam ponowne wejście do strefy zmian i sprawdzenie stanu technicznego sprzętu. Zalecamy także montaż w tym momencie żeli, batonów, bidonów czy innych produktów na rower (jeżeli widzicie potrzebę zabierania własnych produktów).

Po wyjściu ze strefy zmian jest możliwość pozostawienia rzeczy w depozycie znajdującym się w biurze zawodów, gdzie odbieraliście pakiety startowe –  w sobotę w godzinach od 7.00 – 21.00 oraz w niedzielę w godzinach od 7.00 – 15.00. W pakietach startowych znajdziecie naklejkę, którą weźcie ze sobą do depozytu. Jako depozyt należy złożyć jedną torbę, do której włożycie wszystko co chcecie złożyć w depozycie. Tam na torbę zostanie nałożony worek ochronny, na który zostanie naklejona naklejka z Waszym numerem, którą otrzymaliście w pakiecie. Do depozytu nie będą przyjmowane żadne rzeczy luzem – wszystko musi znajdować się w jednej torbie. Odbiór worka z torbą możliwy jest tylko po okazaniu numeru startowego.

 

Gdy jesteście już gotowi musicie przejść do strefy startu na końcu której znajdować się będzie brama dmuchana Aquaspeed oraz mata pomiaru czasu.

Odprawa techniczna

Odprawa techniczna odbywać się będzie przy strefie startu i strefie zmian:

– o 7:15 w sobotę dla dystansu 28,25km

– o 10:15 w sobotę dla dystansu 112,99km oraz sztafet

– o 10:15 w sobotę dla dystansu 56,5km
Odprawa techniczna zawierać będzie wszystkie informacje na temat przebiegu imprezy, regulaminów oraz tras zawodów. Dlatego zalecamy abyście wszyscy w niej uczestniczyli. W ten sposób będziecie mieć pewność, że wszystkie informacje na temat startu w imprezie będą Wam dobrze znane.

 

W strefie startu wyznaczone będą strefy opisane czasem etapu pływackiego, w jakim zawodnicy deklarują ukończyć ten etap. Ustawcie się w strefie odpowiadającym Waszym umiejętnościom!

Start zarówno z szybszymi, jak i wolniejszymi zawodnikami spowoduje, że nie pokonacie tego etapu tak komfortowo.

Od strzału armaty sygnalizującego start wszyscy zawodnicy wchodzić będą do wody falami po 4 osoby w kolejności w jakiej ustawili się w strefie startu – to dlatego tak ważne jest rozważne ustawienie się w strefie startowej!  Specjalnie stworzona strefa z matą pomiaru czasu tuż przed wejściem do wody pozwoli na bezkolizyjne przechodzenie na sam start i rozpoczęcie rywalizacji w wodzie. W efekcie tworzyć się będzie stały ciąg sportowców, którzy na wzór próby czasowej będą dynamicznie startowali jeden po drugim. Każdy czas będzie naliczany po przekroczeniu maty indywidualnie przez każdego zawodnika a więc każdy zawodnik ma liczony czas netto.

Jak to dokładnie będzie działać?

Stworzona na brzegu strefa startu będzie podzielona na określone strefy startu określone czasowo, podobnie jak ma to miejsce podczas wielkich imprez biegowych. Każdy z triathlonistów ustawi się indywidualnie w specjalnie do tego przygotowanym korytarzu. Po sygnale startu zawodnicy ustawieni w korytarzach startują biegnąc w kierunku wody po krótkim (około 5m) odcinku . Na jego końcu – tuż przed wbiegnięciem do wody znajdować się będzie mata pomiaru czasu która zarejestruje chip zawodnika gdy ten wbiega do wody. Kolejni zawodnicy startują w odstępach około 3-5 sekund – w ten sposób startują wszyscy zawodnicy danego dystansu.

Trasa pływacka będzie dokładnie oznaczona. Przed startem pierwszej fali na każdym dystansie skuter wodny pokaże trasę pływacką, zwróćcie na to szczególną uwagę. Zawodnicy muszą znać trasę pływacką i samemu ją pokonać. Sędzia zawodów towarzyszy zawodnikom na trasie pływackiej i pilnuje przestrzegania przepisów. Sędzia nie może jednak wskazywać zawodnikowi w jakim kierunku ma płynąć oraz jak przebiega trasa.

Zawodnicy startujący na każdym dystansie mają do opłynięcia 2 duże boje nawrotowe – po minięciu pierwszej trasa skręca w prawo, a po minięciu drugiej prosimy kierować się do bramy mety etapu pływackiego. Boje nawrotowe należy ominąć po lewej stronie (omijamy je prawym barkiem), by zostać sklasyfikowanym.

Gdy dopłyniemy do brzegu, wybiegamy z wody w miejscu specjalnie oznaczonym dmuchaną bramą i przebiegając przez matę pomiaru czasu udajemy się do strefy zmian w miejsce gdzie pozostawiliśmy swój rower (miejsce oznaczone numerem – według numeru startowego). Na dobiegu do strefy zmian nie wolno siadać na ziemi i ściągać pianki. Na dobiegu możecie jedynie ściągnąć piankę do połowy. Można natomiast ściągnąć czepek i okularki, ale nie wyrzucać ich poza trasę, tylko biec z nimi w ręce. Gdy dobiegniecie do swojego stanowiska, ściągacie piankę i wraz z okularkami i czepkiem i umieszczacie wszystko w swoim pojemniku (tzw. boxie). Następnie zakładacie buty oraz kask i zdejmując rower ze stojaka ruszacie na trasę rowerową – prowadząc rower. Strefa zmian jest przelotowa tzn. zawodnicy wybiegają na trasę rowerową z przeciwnego narożnika strefy od tego którym do niej wbiegali. Wsiadamy na rower dopiero po przebiegnięciu przez belkę startową gdzie znajdować się będzie sędzia zawodów. Dozwolony jest dobieg na boso z butami wpiętymi w pedały. Po przekroczeniu belki startu (linia namalowana na asfalcie) rozpoczynacie etap rowerowy.

Pamiętajcie proszę – na całej trasie rowerowej obowiązuje absolutny zakaz odpinania i ściągania kasku rowerowego. Obowiązuje także absolutny zakaz tzw. Draftingu – nie wolno Wam jechać w odległości mniejszej niż 10m za inną osobą.

Sędziowie będą tego pilnować i karać żółtymi kartkami, a nawet w skrajnych wypadkach dyskwalifikować.

Cała trasa rowerowa oznaczona będzie znakami kilometrowymi ustawionymi co 10 kilometrów. Zawodnicy mają do pokonania kolejno jedną pętlę na dystansie 28,25; dwie pętle na dystansie 56,5 oraz cztery pętle na dystansie 112,99. Dopiero po pokonaniu ostatniego okrążenia prosimy o kierowanie się do strefy zmian – zjazd do strefy zmian znajduje się w tym samym miejscu, co wybieg na trasę kolarską.
Na trasie kolarskiej znajdować się będą punkty żywieniowe – 2 na każdej pętli kolarskiej. Będą na nich dostępne woda, napoje izotoniczne, banany i żele energetyczne.

Na asfalcie będzie wyznaczona linia (tzw. belka), przed którą należy zejść z roweru i dalej prowadzić go aż do swojego stanowiska w strefie zmian. Przed odwieszeniem roweru nie wolno odpiąć ani ściągać kasku z głowy! Dozwolone jest to dopiero po odwieszeniu roweru na stanowisko.

Następnie wkładamy rzeczy z etapu kolarskiego do pojemnika i zakładamy rzeczy na etap biegowy wraz z paskiem z numerem startowym, jeśli nie założyliście go na etap kolarski. Na etapie biegowym numer startowy należy umieścić z przodu ciała.

Jedna pętla trasy biegowej ma 5,2km, więc na dystansie 112,99km do pokonania będą 4 pętle, na dystansie 56,5km – 2 pętle, natomiast na dystansie 28,25km – tylko 1 pętla. Trasa rozpoczyna się tuz przy strefie zmian i wiedzie w większości promenadą nad jeziorem. Trasa biegu jest niemal całkowicie płaska i w większości pokryta nawierzchnią z kostki brukowej oraz asfaltu.

Na trasie biegowej dla zawodników na dystansie na każdej pętli przygotowane będą 2 punkty odżywcze. Na punktach czekać na Was będą: pierwszy punkt – woda, żele Diamant, pomarańcze, gąbki; drugi punkt – woda, napoje izotoniczne, banany oraz gąbki z wodą. W razie wystąpienia wysokich temperatur na trasie biegowej ustawione zostaną dwie kurtyny wodne.

Gdy pokonacie już odpowiedni dystans na trasie biegowej, udajecie się na metę, gdzie czekać na Was będziemy z zasłużonymi medalami oraz strefą gastronomiczną, w której znajdziecie: ciasta, arbuzy, piwo, woda i baseny z zimną wodą.

Odbiór rowerów ze strefy zmian możliwy jest tylko po okazaniu numeru startowego oraz po oddaniu chipu startowego. Na wyjściu ze strefy zmian, zawodnicy przechodzić będą przez matę pomiaru czasu, która weryfikować będzie numer startowy oraz imię i nazwisko zawodnika. Po przejściu przez matę zawodnik oddaje chip i może odejść z rowerem. Dlatego też – prosimy o nie pozbywanie się chipu na mecie.

Wyniki i zdjęcia zostaną opublikowane niezwłocznie po zakończeniu imprezy. Każdy zawodnik otrzyma sms z jego czasem i zajętym miejscem. Dekoracja zawodników odbędzie się o godz. 19.00 w sobotę i o godzinie 16.00 w niedzielę.

Biuro rzeczy znalezionych czynne będzie od środy 20 czerwca, a pytania w tym zakresie prosimy kierować pod adresem zapisy@sltevents.pl

Mam nadzieję, że przedstawiony zestaw informacji okaże się dla Was przydatny i odpowie na większość pytań związanych ze startem w zawodach Marbruk Triathlon Charzykowy 2018. W najbliższych dniach i tygodniach a więc w czasie poprzedzającym naszą imprezę zamieszczać będziemy wiele przydatnych informacji na naszej stornie www oraz na fanpage FB imprezy. Równie istotna jest Wasza obecność na odprawie technicznej.

Życzę Wam wszystkim uniknięcia kontuzji w ostatnich dniach przygotowań i do zobaczenia w Charzykowach na mecie!

 

Wojciech Kruczyński
Dyrektor zawodów Marbruk Triathlon Charzykowy